Masáže
Indická masáž
Indická masáž hlavy je jemné ošetření ramen a horní části paží, šíje, hlavy a obličeje prováděné vsedě (může se provádět i vleže) většinou se provádí bez použití olejů. Dokonale uvolní svaly, prokrví pokožku, odstraňuje každodenní stres, bolesti hlavy a očí, napětí v ramenou, v krku a šíji. Zlepšuje kvalitu vlasů, navozuje pocit duševní pohody a celkově fyzicky a psychicky harmonizuje organismus.
Masíruje se celá hlava včetně vlasů a obličeje. Především pak určité body jako např. obočí a čelo, kde člověk obvykle cítí největší napětí ze stresu.
V Indii dostávají lidé tuto masáž často od narození. Opakována několikrát za sebou dokáže omezit výskyt migrén a je velice relaxační.
Pomáhá odstraňovat:
- psychickou únavu
- podrážděnost
- bolesti hlavy a migrénu
- oční napětí
- stav úzkosti
- nespavost
- deprese
- stres
- pomáhá odvádět toxiny z těla
- zlepší růst a kvalitu vlasů
- hučení v uších
- navozuje pocit duševní pohody
- celkově psychicky a fyzicky harmonizuje organismus
Kontraindikace:
- infekční onemocnění, horečka
- velmi vysoký nebo nízký krevní tlak
- místní infekce nebo zánět
- při poranění, těsně po operaci, nehodě, úrazu
- nádorová onemocnění
- epilepsie
- lupénka
Rekondiční masáž
Její pomocí lze odstranit většinu svalových potíží. Je vhodná pro každého, jen s drobnou obměnou síly provedení. Používá stejných hmatů jako masáž sportovní, jsou však zaměřeny více na uvolnění a provádí se s nižší intenzitou.
Je nezbytnou součástí péče o tělo u jedinců s nedostatkem aktivního pohybu a u lidí s jednostranným typem přetížení. Rekondiční masáží docílíme uvolnění svalového napětí, odeznění pocitu únavy, zmírnění nebo úplného odbourání bolesti a celkového osvěžení organismu po fyzické či psychické námaze. Pomáhá udržovat tělesnou i duševní svěžest.
Relaxační masáž
Klasická relaxační masáž uvolní nejen Vaše tělo, ale i mysl. Masáž se provádí ve velmi příjemném prostředí při svíčkách, za zvuku odpočinkové hudby a používají se při ní nejkvalitnější oleje.
Sportovní masáž
Je vhodná pro aktivní sportovce, jimž pomáhá dosahovat vyšších výkonů. Před výkonem dokáže svaly vybudit a po výkonu zklidnit. Tyto masáže napomáhají k celkovému uvolnění organismu, k rychlejšímu odbourání pocitu únavy, působí proti stresu, vedou ke zlepšení krevního a lymfatického oběhu, usnadňují látkovou výměnu ve tkáních a významnou měrou pomáhají udržovat kvalitní tělesnou a duševní kondici.
Indikace – stav, kdy se masáž doporučuje
- Únava
- Stres
- Rekonvalescence
- Zkrácené svaly
- Ochablé svaly
- Prevence proti nemocem
- Zlepšení tělesné kondice a povzbuzení duševní činnosti
Kontraindikace – stav, kdy se masáž nedoporučuje
Kontraindikace celková
- Horečnatá, infekční nebo akutně zánětlivá onemocnění
- Stavy vyžadující klid na lůžku
- Závažnější krvácivé stavy (leukémie, hemofilie)
- Onemocnění dutiny břišní spojené se záněty (žlučník, slepé střevo) nebo krvácení (žaludeční vřed atp.)
- Poranění dutiny břišní
- Stav bezprostředně po jídle
- Těsně po velké fyzické námaze (lépe počkat do druhého dne)
- Opilost, stavy pod vlivem psychotropních látek
- Při nádorovém onemocnění
Kontraindikace místní
- V místech hnisavých nebo plísňových onemocnění
- V místech zanícení kloubů
- V místech krvácejícího poranění nebo rozsáhlejšího zhmoždění, zlomenin
- V místě popálenin, opařenin nebo poleptaných ploch
- V místě křečových žil (varixů), zánětu žil nebo bércových vředů
- V místě otoků nejasného původu
- V místě zvětšených mízních uzlin, nádorů, bradavic, vystouplých mateřských znamének, zanícených ložisek
Masáže lávovými kameny
Jedná se o hluboce relaxační a uklidňující metodu. Při masáži lávovými kameny dochází k vyplavování endorfinů do těla, detoxikuje se organismus, postupně se prohřívá celé tělo, vyrovnávají se proudící energie v těle, s každým dalším přiloženým kamenem odchází stres.
Tuto masáž lze provést každému zdravému člověku.
Kontraindikací je těhotenství, kojení, modřiny a otevřené rány, neléčený vysoký krevní tlak, hypersensitiva na teplo, křečové žíly, infekční onemocnění, záněty a kožní infekce.
Po masáži je vhodné se alespoň jeden den vyvarovat jakékoliv námahy, návštěvy sauny či pití alkoholu. Protože dochází k detoxikaci organismu, je nutné po absolvování masáže zvýšit příjem tekutin, nejlépe čisté vody.